أعراض نقص الكالسيوم
عندما تنخفض مستويات الكالسيوم في الدم مسببة أعراض نقص الكالسيوم الحادة كهشاشة العظام، وإعتام عدسة العين، والتغيرات في الدماغ، ومشاكل الأسنان وغيره. وقد يكون نقص الكالسيوم قاتلاً إذا تُرك دون علاج.
أعراض نقص الكالسيوم
نظرًا لأهمية الكالسيوم في العديد من عمليات الجسم يمكن لنقصه التسبب بتداعيات بعيدة المدى على العضلات والعظام والأسنان وحتى الصحة العقلية.
عادة لا توجد علامات مبكرة إذا كان النقص ناتجًا عن سوء تناول الطعام. ولكن بعد مرور فترة زمنية أطول فقد يصاب الشخص بانخفاض كثافة العظام وترققه.
ومع ذلك فإن نقص الكالسيوم عادة لا يكون ناتجًا عن سوء التغذية؛ بل هو نتيجة لحالات طبية كالفشل الكلوي أو جراحة التكميم للسمنة، أو استخدام أدوية معينة مثل مدرات البول.
هشاشة العظام
على الرغم من أن العظام جيدة في تخزين الكالسيوم إلا أنها تحتاج إلى الكثير منه لتظل قوية. وعندما تكون مستويات الكالسيوم منخفضة بشكل عام، فيصعب للعظام أخذها مما يجعلها هشة وأكثر عرضة للتلف.
مشاكل العضلات
قد يعاني الشخص المصاب بنقص الكالسيوم من:
- آلام العضلات وتشنجاتها، وغالبية الألم يتمركز في الفخذين والذراعين عند المشي أو الحركة
- تنميل ووخز في اليدين والذراعين والقدمين والساقين وكذلك في الوجه
قد تشير الأحاسيس الشديدة إلى نقص أكثر حدة ، والذي يمكن أن يؤدي أيضًا إلى:
- عدم انتظام ضربات القلب
- الموت
التعب الشديد
يمكن أن يحدث الإرهاق الشديد كنقص الطاقة والشعور العام بالركود بسبب انخفاض مستويات الكالسيوم. وقد ينتج عنه الأرق أيضًا.
كما يمكن أن يسبب نقص الكالسيوم أيضًا الدوار والدوخة وضباب الدماغ، مما يضعف التركيز ويسبب النسيان.
جفاف الأظافر والجلد
- جفاف الجلد والشعر
- تكسر الأظافر
- الثعلبة التي تسبب تساقط الشعر على شكل بقع
- الأكزيما
- الصدفية
آلام الدورة الشهرية الشديدة
ترتبط متلازمة ما قبل الحيض بانخفاض مستويات الكالسيوم.
مشاكل الأسنان
- تسوس الأسنان
- التهاب اللثة
- ضعف جذور الأسنان
- تلف ضرس العقل
الكآبة
هناك بعض الأدلة التي تربط نقص الكالسيوم بالاكتئاب واضطرابات المزاج.
العلاج والوقاية
الطريقة الأسهل والأكثر أمانًا لعلاج أو منع نقص الكالسيوم هي إضافة المزيد من الكالسيوم إلى النظام الغذائي. وتشمل بعض الأطعمة الغنية بالكالسيوم ما يلي:
- منتجات الألبان مثل الحليب والجبن والزبادي
- الفاصوليا
- التين
- البروكلي
- التوفو
- حليب الصويا
- السبانخ
- المكسرات
استشر الطبيب قبل تناول مكملات الكالسيوم. ففرط الكالسيوم في الدم تزيد من خطر الإصابة بحصوات الكلى وأمراض القلب وغيرها من المشكلات الصحية الشديدة.
