يعد تحسين عادات الأسرة الغذائية وممارسة الرياضة من أفضل الطرق لعلاج السمنة لدى الأطفال. وهذا قد يكون أهم وسيلة لحماية صحة طفلك الحالية والمستقبلية. أنظر لأسباب السمنة لدى الأطفال.
التشخيص
يساعد حساب مؤشر كتلة الجسم في تحديد ما إذا كان طفلك يعاني من زيادة الوزن بالنسبة لطوله وعمره. ويعتبر مخطط النمو وسيلة لتصنيف وزن طفلك بين الأطفال الآخرين من نفس الجنس والعمر. على سبيل المثال إذا كان طفلك في الشريحة المئوية 80، فهذا يشير إلى أن 80٪ من الأطفال من نفس الجنس والعمر لديهم مؤشر كتلة جسم أقل من طفلك.
طورت مراكز السيطرة على الأمراض والوقاية منها مخططات النمو للأطفال والتي يمكن استخدامها لتصنيف شدة مشكلة وزن الطفل:
- زيادة الوزن إذا كان مؤشر كتلة الجسم بين 85 و 94.
- السمنة إذا كان مؤشر كتلة الجسم 95 أو أعلى.
- السمنة المفرطة إذا كان مؤشر كتلة الجسم في النسبة المئوية 99 أو أعلى.
يقيم الطبيب: بالإضافة إلى مؤشر كتلة الجسم وتتبع الوزن على مخططات النمو:
- السمنة والمشاكل الصحية المتعلقة بالوزن مثل مرض السكري في عائلتك
- النظام الغذائي لطفلك
- درجة نشاط طفلك
- الخلفية النفسية والاجتماعية ، مثل حالات الاكتئاب، وكذلك ما إذا كان طفلك يشعر بالوحدة أو العزلة أو تعرض للتنمر.
تحاليل الدم
قد يوصي طبيب طفلك بإجراء فحوصات الدم ، مثل:
- اختبار الكوليسترول
- فحص سكر الدم
- مزيد من اختبارات الدم للبحث عن تشوهات هرمونية أو اضطرابات أخرى مرتبطة بالسمنة
يجب أن تطبق هذه التحاليل أثناء الصيام لـ 8 ساعات أو أكثر.
علاج السمنة لدى الأطفال
يعتمد مسار علاج السمنة لدى الأطفال على عمر طفلك وأي مشاكل طبية يعاني منها. وتعتبر التغييرات في عادات طفلك الغذائية ومستوى النشاط البدني الخطوة الأولى من العلاج. وفي بعض الحالات يجب تناول الأدوية الموصوفة أو القيام بعملية جراحة إنقاص الوزن.
علاج الأطفال الذين يعانون من مؤشر كتلة الجسم بين 85 و 94 (زيادة الوزن)
وفقًا للأكاديمية الأمريكية لطب الأطفال يجب وضع الأطفال الذين تزيد أعمارهم عن عامين والذين يعانون من زيادة الوزن في نظام الحفاظ على الوزن لمنع زيادته. من خلال استخدام هذه التقنية يمكن للطفل أن ينمو في الطول دون زيادة الوزن، مما يؤدي بمرور الوقت إلى خفض مؤشر كتلة الجسم إلى مستوى صحي.
علاج الأطفال الذين يعانون من مؤشر كتلة الجسم عند 95 بالمائة أو أعلى (السمنة)
قد يتم حث الأطفال الذين تتراوح أعمارهم بين 6 و 11 عامًا والذين يندرج وزنهم في فئة السمنة على تغيير عاداتهم الغذائية من أجل إنقاص الوزن تدريجياً بمعدل لا يزيد عن رطل واحد (أو حوالي 0.5 كيلوغرام) كل شهر. أما الأطفال الأكبر سنًا والمراهقين الذين يعانون من السمنة أو السمنة المفرطة على تغيير أنماط أكلهم من أجل خسارة ما يصل إلى 2 رطل (أو حوالي 1 كيلوغرام) كل أسبوع.
الأكل الصحي
الوالدين هم من يتسوقون من أجل الطعام ويعدون الوجبات، فيمكن تحسين صحة طفلك بشكل كبير حتى من خلال التعديلات البسيطة على نوعية طعامهم.
- الاتجاه لتناول الفواكه والخضروات. قلل من استهلاكك للأطعمة الجاهزة والتي غالبًا ما تكون غنية بالسكر والدهون المشبعة والسعرات الحرارية.
- قلل من المشروبات المحلاة. فهي عالية السعرات الحرارية وتحتوي على القليل من العناصر الغذائية.
- تجنب الوجبات السريعة. غالبية تحتوي على الكثير من السعرات الحرارية والدهون.
- قدّم كميات مناسبة من الوجبات. قدّم لطفلك حصص من الطعام بشكل كافي له ولا تجبره على انهاء الطبق فهذا يدمر الشعور بالشبع لدى الطفل مع الوقت.
النشاط البدني
النشاط البدني يساعد الأطفال على النوم بشكل أفضل في الليل ويعزز من حرق السعرات الحرارية وتقوية العضلات.
لتعزيز مستوى نشاط طفلك البدني:
- تقييد مشاهدة التلفزيون. يجب ألا يتجاوز وقت الترفيه أمام الشاشة ساعتين يوميًا بالنسبة للأطفال الأكبر من عامين. ويجب ألا يستخدم الأطفال الذين تقل أعمارهم عن عامين الشاشات على الإطلاق.
- ركز على النشاط وليس التمرين. يوصى بساعة واحدة على الأقل كل يوم من النشاط المعتدل إلى المكثف للأطفال. الهدف هو تعزيز حركة طفلك وليس القيام بنظام لياقة رسمي. فالقيام ببعض الألعاب مثل لعبة الغميضة أو القفز بالحبل ممتاز لفقدان الوزن وتعزيز اللياقة البدنية.
- ابحث عن الأنشطة التي يحبها طفلك. إذا كان طفلك يستمتع بالطبيعة اصطحبه في رحلة طبيعية لجمع أوراق الشجر والصخور. أو إذا كان طفلك يحب التسلق اصطحبه اذهب إلى جدار التسلق في صالة الألعاب الرياضية.
الأدوية
قد يحتاج بعض الأطفال والمراهقين إلى الدواء كجزء من نظام شامل لفقدان الوزن.
إنقاص الوزن عن طريق العمليات الجراحية
قد إنقاص الوزن عن طريق العمليات الجراحية ممكناً للمراهقين الذين يعانون من السمنة المفرطة والذين فشلوا في إنقاص الوزن من خلال تعديلات نمط حياتهم.
جراحة فقدان الوزن ليست حلا سحريا. فقد يفقد المراهق وزنًا زائدًا ولكن قد يكتسبوه مجدداً إذا لم يقوموا باتباع نظام غذائي متوازن وممارسة الرياضة بشكل متكرر.
الدعم والتأقلم
يحتاج الأطفال إلى دعم الوالدين ليشعروا بأنهم محبوبون ومسؤولون عن وزنهم. استغل أي فرصة لمساعدة ابنك الصغير على الشعور بالرضا عن نفسه. لا تتردد أبدًا في طرح موضوع اللياقة والصحة. تحدث إلى أطفالك بوضوح وصدق ودون إصدار أحكام.
ضع في اعتبارك أيضًا ما يلي:
- تجنب نقد الوزن. ابتعد عن أسلوب النقد لوزن طفلك أو وزن شخص آخر فهذا قد يكون سبباً كبيراً في زيادة الوزن للطفل نتيجة لشعوره بالضغط.
- الامتناع عن اتباع نظام غذائي وتخطي وجبات الطعام. شجع ودعم المزيد من النشاط البدني والأكل الصحي بدلاً من ذلك.
- قدّر التغييرات السلوكية الطفيفة والتدريجية للطفل.
- تحدث إلى طفلك عن مشاعره. وخاصة الأطفال الذين يعانون من التنمر بشكل مستمر.
- كن صبوراً. اعلم أن التركيز كثيرًا على وزن طفلك وعاداته الغذائية يمكن أن يأتي بنتائج عكسية.
