فيتامين أ هو فيتامين قابل للذوبان في الدهون، وهو مهم في الرؤية الصحية ونظام المناعة القوي والتكاثر وصحة الجلد. وهناك نوعين من فيتامين أ وهما المشكل مسبقًا وبروفيتامين أ.
تكون أعراض نقص فيتامين أ في الدول الغنية غير شائعة، لكن الكثير من الناس في الدول النامية لا يحصلون على ما يكفي من فيتامين أ. وغالباً ما تكون النساء الحوامل والمرضعات والأطفال حديثي الولادة هم الأكثر عرضة لخطر نقص فيتامين أ.
أعراض نقص فيتامين أ
جفاف العين والجلد
تحتاج خلايا الجلد إلى فيتامين أ لتنمو وتشفي نفسها. كما أنه يساعد في تقليل الالتهابات الناتجة عن مشاكل جلدية معينة. ويمكن لنقص فيتامين أ أن يسبب الإكزيما والصدفية.
كما تشمل الآثار الأكثر شهرة لنقص فيتامين أ مشاكل العين. وفي الحالات الشديدة للنقص قد تصاب العين بالعمى التام أو العمى الليلي، أو متلازمة بقع بيتوت في القرنية، كما قد يسبب جفاف والتهاب العين.
العقم ومشاكل الحمل
يعتمد تكاثر الذكور والإناث وكذلك النمو الصحي للرضع على فيتامين أ. وقد يسبب نقص فيتامين أ لديك على عدم قدرتك على الحمل. أو ارتفاع مستوى الأكسدة عند الرجال مما يخفض من الخصوبة.
تأخر النمو
قد يؤدي نقص فيتامين أ عند الأطفال إلى توقف النمو. ويمكن علاج هذه المشكلة باستخدام مكملات الفيتامين.
التهابات الحلق والصدر
قد تشير الالتهابات المتكررة وخاصة في الحلق والصدر إلى نقص فيتامين أ.
ارتفاع مستويات بروفيتامين أ وكاروتينويد وبيتا كاروتين قد يحمي من التهابات الجهاز التنفسي.
ضعف التئام الجروح
قد يكون انخفاض مستويات فيتامين (أ) عاملاً في الجروح التي لا تلتئم بشكل صحيح بعد عملية أو حادث.
وذلك لأن فيتامين (أ) يشجع على إنتاج الكولاجين وهي العنصر الأساسي في صحة البشرة.
حب الشباب
قد يساعد فيتامين أ في منع حب الشباب أو علاجه لأنه يقلل الالتهاب ويحفز نمو الجلد.
مخاطر تناول الكثير من فيتامين أ
الكثير من فيتامين أ يمكن أن يكون ضارًا.
بسبب تخزين الكبد للكمية الزائدة من فيتامين (أ) والتي يمكن أن تكون ضارة وتسبب أعراضًا مثل تشوهات بصرية وتورم العظام وجفاف وخشونة الجلد وتقرحات الفم والارتباك.
