خشونة الركبة أو التهاب المفاصل التآكلي أو احتكاك المفاصل هي حالة بها يتحلل الغضروف نتيجة الاحتكاك بين عظمتي الركبة. وبها لا يعود الغضروف قادرًا على امتصاص الضغط مما يؤدي إلى الشعور بالألم والتورم وتقليل نطاق حركة الركبة.
النساء أكثر عرضة للإصابة بهذه الحالة من الذكور، وهي تؤثر بشكل خاص على الأشخاص الذين تزيد أعمارهم عن 45 عامًا.
مراحل خشونة الركبة
هناك مراحل مختلفة لمرض الركبة الخشنة ، منها:
المرحلة 0
وبها تكون الركبة طبيعية فلا توجد أعراض لعدم الراحة أو تورم في مفصل الركبة.
المرحلة 1
يمكن أن تحدث هذه المرحلة عندما تتقارب العظام ويظهر نتوء في العظام، ولكن لن يشعر الشخص بالألم أو الانزعاج في هذه المرحلة.
المرحلة 2
هي مرحلة ذات تأثير طفيف ويكون بها نتوءات بسيطة ومتعددة في العظام ولكن يكون السائل الزليلي موجودًا ويكون الغضروف بحجم صحي والمسافة بين العظام طبيعية. وبها سيعاني الشخص من أعراض الألم بعد يوم طويل من المشي أو الجري وسيشعر بمزيد من التصلب في المفصل إذا لم يتم تحريكه لساعات.
المرحلة 3
يصبح المفصل أكثر تيبسًا بعد قضاء الكثير من الوقت جالسًا أو بعد الاستيقاظ في الصباح وقد يحدث تورم في المفصل بعد فترات طويلة من الحركة. وبها يتحلل الغضروف بشكل واضح وتقل المسافة بين العظام. يعاني الشخص أيضًا من ألم متكرر عند المشي والجري والانحناء والركوع خلال هذه المرحلة.
المرحلة 4
وهي أصعب مرحلة من سابقها بحيث بها يتدهور الغضروف بشكل كبير وتقلص المسافة بين العظام إلى درجة الاحتكاك ويعاني المريض من الألم الشديد وعدم الراحة عند المشي.
أعراض خشونة الركبة
فيما يلي بعض علامات خشونة الركبة:
- ألم الركبة الذي يزداد سوءًا مع مرور الوقت
- تهيج في الركبة ويحصل غالباً بسبب نتوءات العظام
- تضخم الركبتان وانتفاخهما
- التواء الركبة وتيبسها
- صوت فرقعة الركبة
- نطاق حركة الركبة أقل
- شذوذ العظم وظهور النتوءات في الكفاف الخارجي للركبة
أسباب الركبة الخشنة
- السمنة هي السبب الرئيسي لخشونة الركبة وخاصة عند النساء
- الإفراط في تناول اللحوم والفاصوليا مما يرفع مستويات حمض البوليك ويؤدي إلى خشونة الركبتين
- ثني الساق لساعات طويلة جداً مثل القرفصة لوقت طويل
- قد يكون للوراثة عاملاً مساهماً في خشونة الركبة
- تعرض الركبة لتمزق الأربطة أو الغضروف المفصلي أو الكسور
- ممارسة الرياضات العنيفة
- التعرض للهواء البارد غالباً
بعض الإرشادات لعلاج خشونة الركبة:
- تناول وجبة مغذية ومتوازنة مع القليل من حمض اليوريك، وقلل من الدهون والكربوهيدرات.
- تناول الزنجبيل الذي يمكن أن يساعد في علاج التهاب المفاصل.
- إذا كنت مصاب تسلق الدرج خطوة بخطوة وتوخي الحذر.
- مارس الرياضة لمساعدتك على إنقاص الوزن.
