تزيد مجموعة الأمراض المعروفة باسم متلازمة التمثيل الغذائي أو متلازمة عملية الأيض من فرصتك في الإصابة بأمراض القلب والسكتة الدماغية والسكري من النوع الثاني. ويزيد من وجود الدهون في مناطق معينة كتمركزها حول الخصر مع زيادة الدهون الثلاثية بالجسم والكولسترول.
لا تعتبر مصابًا بمتلازمة التمثيل الغذائي إذا كانت لديك واحدة أو اثنتين من هذه الأعراض. ولكنها تشير إلى وجود خطر أعلى للإصابة به.
الأعراض
تفتقر غالبية الأمراض المرتبطة بمتلازمة عملية الأيض إلى علامات أو أعراض واضحة خاصه به فعادة ما ترتبط الأعراض بالأمراض المؤدي لها.
الأسباب
ترتبط كل من زيادة الوزن والسمنة وقلة النشاط ارتباطًا وثيقًا بمتلازمة التمثيل الغذائي. وله علاقة وثيقة بمقاومة الأنسولين الذي ينتج من خلال البنكرياس لتحويل السكر لوقود للجسم.
عوامل الخطر
تزداد احتمالية إصابتك بمتلازمة التمثيل الغذائي بالعوامل التالية:
- العمر. يزداد خطر إصابتك بتقدم العمر.
- البدانة. تزداد فرصة إصابتك إذا كان وزنك زائدًا، خاصة في منطقة البطن.
- السكري. إذا كنتِ تعانين من سكري الحمل أو لديك تاريخ عائلي للإصابة بداء السكري من النوع 2 ، فأنت معرض للإصابة بشكل أكبر.
- أمراض أخرى. إذا كنتِ قد عانيتِ من قبل من متلازمة تكيس المبايض، أو مرض الكبد الدهني غير الكحولي، أو توقف التنفس أثناء النوم، فإن خطر إصابتك يزداد.
المضاعفات
- داء السكري من النوع 2. إذا لم تغير أسلوب حياتك وتفقد الوزن الزائد فقد تصبح مقاومًا للأنسولين، مما قد يرفع مستويات السكر في الدم.
- أمراض القلب والأوعية الدموية. يمكن أن تظهر اللويحات في الشرايين بسبب ارتفاع ضغط الدم وارتفاع الكوليسترول.
الوقاية
يمكن تجنب الأمراض التي تؤدي إلى متلازمة التمثيل الغذائي بتكريس أسلوب حياة صحي مدى الحياة. تتكون طريقة الحياة الصحية من:
- ممارسة الرياضة لمدة 30 دقيقة على الأقل يوميًا.
- استهلك الكثير من الفاكهة والخضار والبروتينات الخالية من الدهون والحبوب الكاملة.
- التقليل من تناول الملح والدهون المشبعة.
- المحافظة على وزن صحي.
- التوقف عن التدخين.
