أعراض نقص فيتامين د

عندما لا يحصل الجسم على ما يكفي من فيتامين د من الطعام أو ضوء الشمس فإنه يبدأ بالشعور بعدد من أعراض نقص فيتامين د كهشاشة العظام وتحطمها.

ويمكن للناس إنتاج فيتامين د بأنفسهم من خلال التعرض لأشعة الشمس، عن طريق إجراء تفاعلين كيميائيين من أجل تنشيط فيتامين د لأنه غير نشط من الناحية الفسيولوجية. يحدث التفاعل الأول في الكبد ويحول فيتامين د إلى كالسيديول، ثم يحدث التفاعل الثاني في في الكلى وينتج عن هرمون الكالسيتريول.

من أهمية فيتامين د أنه يمكن الوقاية من بعض الأمراض به مثل الربو وفشل القلب والتهاب الأمعاء.

أعراض نقص فيتامين د

قد لا تظهر أعراض نقص فيتامين د لأشهر أو حتى سنوات مما يجعل تشخيصه أمرًا صعبًا.

كثرة الإصابة بالمرض

فيتامين د يدعم الوظيفة المناعية التي تمكّنك من درء البكتيريا والفيروسات المسببة للأمراض فيعمل مع الخلايا المسؤولة عن محاربة الالتهابات بشكل مباشر.
ويسبب انخفاض مستويات فيتامين د بالمرض المتكرر خاصة مع امراض الجهاز التنفسي كالزكام وحساسية الصدر والالتهاب الرئوي.

التعب والإرهاق

على عكس العوامل الأكثر وضوحًا مثل التوتر والكآبة والأرق، غالبًا ما يتم تجاهل نقص فيتامين د كمساهم محتمل في الإرهاق.

آلام العظام والعضلات

إن آلام الظهر ما هي أعراض على نقص مستويات فيتامين د، فهو الداعم لصحة العظام من خلال تعزيز امتصاص الجسم للكالسيوم. فهو يقي من التهاب المفاصل الروماتويدي (الروماتيزم) وخشونة الركب ونحوها.

كما تم اكتشاف أن 71٪ من الأشخاص الذين يعانون من الآلام المزمنة يعانون من نقص الفيتامينات.
ولأن فيتامين د له علاقة بالمستقبلات العصبية فهي تسبب ألماً عند نقصه.

الاكتئاب والقلق

ارتبط نقص فيتامين د بالاكتئاب ارتباطاً وثيقاً. فإن المرضى الذين يعانون من القلق والاكتئاب لديهم مستويات منخفضة من الكالسيديول وهو نوع من فيتامين د.

ضعف التئام الجروح

قد تكون مستويات فيتامين د لديك منخفضة جدًا إذا استغرق الجرح وقتًا أطول من المعتاد للشفاء بعد إجراء عملية جراحية أو التعرض لجرح.
فيتامين (د) يعزز إنتاج المواد الضرورية لنمو جلد جديد أثناء عملية التئام الجروح. ونقصه يسبب عاملاً حاسماً في عدم الالتئام.

تساقط الشعر

قد يكون نقص الفيتامينات هو السبب في تساقط الشعر الشديد. وأكدت الدراسات على أن داء الثعلبة وهو اضطراب في المناعة الذاتية له علاقة بالمستويات المنخفضة من فيتامين د.

زيادة الوزن

السمنة هي أحد عوامل الخطر لنقص فيتامين د. فتم اكتشاف أنه قد يكون هناك علاقة بين انخفاض مستوى فيتامين د وكلا من دهون البطن وزيادة الوزن.