العلاج المعرفي السلوكي هو طريقة ونهج مستخدم لعلاج مشاكل الصحة النفسية أو العقلية، وتحدث عن طريق التحدث مع مرشد مختص في الطب النفسي.
يُعرف العلاج المعرفي السلوكي باسم العلاج بالكلام أو العلاج النفسي الاجتماعي.
يتم تطبيق هذا النوع من العلاج من خلال التحدث عن المشكلة وتفصيلها وتحليلها للتعرف على تأثير في مشاعرك وأفكارك وسلوكياتك. وبها يتوصل المسترشد للطُرق الصحيحة التي يستطيع بها التعامل مع هذه المشكلة بما يناسب وضعه ومشاعره وإمكانيته ومنها يبدأ المرء ببناء عادات متطورة للحد من المشكلات مستقبلاً.
تستطيع استخدام العلاج المعرفي السلوكي في علاج عدد من الحالات كالرهاب الاجتماعي والاكتئاب و اضطراب ما بعد الصدمة PTSD)
ما هو العلاج المعرفي السلوكي؟
العلاج المعرفي السلوكي هو اتجاه في علم النفس يرفض الوعي consciousness كموضوع للبحث ويرد النفس إلى الأشكال المختلفة للسلوك التي تفهم كمجموعة من ردود فعل الجسم للمثيرات البيئية. وتشمل كل نظام يبذل فيه الجهد لإحلال المعطيات الموضوعية والمنهج العلمي العام والملاحظة المباشرة محل المعطيات الذاتية ومنهج الاستبطان، ولم تولد كاملة النمو بل نمت تدريجياً في أحضان الفلسفة وعلم النفس.
أهميته:
- يزود المسترشد بمعلومات قوية عن مستوى تقدمه وما يحققه من نجاح في العلاج.
- قليل التكلفة وأسرع من أشكال الإرشاد الأخرى.
- يكون المرشد أكثر قابلية على دراسة التلميحات الجسدية (غير اللفظية) للمسترشد.
الفنيات المستخدمة:
- الاسترخاء: استجابة تعتمد على مبدأ فيزيولوجي وهو أنه بالاسترخاء التصاعدي للعضلات تتلاشى آثار النشاط الذهني شيئا فشيئا كما تتلاشى الاضطرابات الانفعالية.
- الكف بالنقيض: يتضمن مبادئ نفسية ، كالتشخيص والتحصين ، والتطمين التدريجي
- التدريب التوكيدي: حيث يعمل المرشد اولاً على ان يدفع المسترشد الى السلوك التوكيدي عن طريق التعبير عن المشاعر.
- الازالة التدريجية للحساسية: يستعمل لتخفيض استجابات القلق غير التكيفية وغير المرغوبة عند المسترشد وإزالتها. وتستفيد هذه التقنية من الترتيب الهرمي المتدرج للمواقف المسببة للقلق.
- التعزيز: تقنية تشبه الازالة التدريجية للحساسية، ويتضمن تعزيز استجابة معينة. بحيث تحجب أو تسد الطريق أمام ظهور الاستجابة غير المرغوب بها.
- التشكيل: وهو تعديل السلوك عن طريق التعزيز فإذا كان السلوك المرغوب موجوداً من قبل. فإننا نستخدم التعزيز الإيجابي المباشر في الموقف الارشادي.
- الإنطفاء أو الإخماد: هو عملية إنقاص تكرار حدوث سلوك معين عن طريق منع أي تعزيز إيجابي أو سلبي وتجاهله.
