كيف يفكر الناس ويشعرون ويتصرفون هو أساس صحتهم النفسية. يجب على الأشخاص الذين يعانون من اضطرابات مثل الإدمان والاضطراب ثنائي القطب والاكتئاب والقلق تلقي المساعدة من متخصصي الصحة النفسية.
يمكن أن تتأثر الحياة اليومية والعلاقات والصحة الجسدية بالصحة النفسية. فيمكن أن تتأثر بالظروف الشخصية والروابط الاجتماعية والظروف الجسدية.
ما هي الصحة النفسية؟
“الصحة النفسية هي حالة تساعد الناس على التعامل مع ضغوطات الحياة ، وتنمية إمكاناتهم ، والدراسة والعمل بشكل فعال ، والمساهمة في مجتمعاتهم.”
منظمة الصحة العالمية
تستلزم الحالة النفسية السليمة، على حد تعبير منظمة الصحة العالمية ، “أكثر من مجرد التحرر من الاضطرابات النفسية أو الإعاقات”. يجب على المرء أن يحافظ على الرفاهية والسعادة المستمرة بالإضافة إلى علاج الاضطرابات الحادة إذا أرادوا الوصول إلى ذروة صحتهم النفسية.
العناصر التي تزيد من خطر الإصابة بالأمراض النفسية:
بغض النظر عن العمر أو الجنس أو المستوى المالي أو العرق ، كل شخص معرض لخطر الإصابة بمشكلة الصحة النفسية.
قد تتأثر الصحة النفسية لأي شخص بوضعه الاجتماعي والمالي ، وذكريات الطفولة الصعبة ، والسمات البيولوجية ، والاضطرابات الجسدية الكامنة.
أسباب الاضطرابات النفسية
الضغط الاقتصادي والاجتماعي المستمر:
يمكن زيادة خطر الإصابة باضطرابات الصحة النفسية من خلال قلة الموارد أو بالانتماء إلى أقلية عرقية مهمشة أو مستهدفة للاضطهاد.
هناك عدد من العوامل الاجتماعية والاقتصادية التي تساهم في مشكلات الصحة النفسية ، مثل الفقر والعيش في أطراف مدينة كبيرة.
العوامل القابلة للتعديل لمشاكل الصحة النفسية:
- الظروف الاجتماعية والاقتصادية ، مثل ما إذا كان العمل متاحًا في المنطقة المحلية
- الاحتلال
- مستوى المشاركة الاجتماعية للشخص
- التعليم
- جودة السكن
من بين العوامل غير القابلة للتعديل:
- جنس تذكير أو تأنيث
- العمر
- الأصل العرقي
- جنسية
الجنس:
اكتشف الباحثون أن كونك أنثى يضاعف من احتمالية الإصابة بسوء الصحة العقلية بأربعة أضعاف.
معاناة الطفولة
تتأثر الصحة العقلية والجسدية للطفل بشكل كبير بأحداث الطفولة الصادمة مثل إساءة معاملة الأطفال التي تزيد من خطر إصابة الشخص باضطراب ما بعد الصدمة (PTSD)، ومرض الوالدين أو إنفصالهم .
المكونات البيولوجية
من المرجح أن يصاب الشخص بمشاكل في الصحة النفسية نتيجة جينات معينة.
يمكن أن تؤدي مشكلات الصحة البدنية المزمنة مثل السرطان والسكري والألم المزمن إلى أمراض الصحة النفسية مثل الاكتئاب والقلق وكذلك الإجهاد المزمن.
أنواع اضطرابات الصحة النفسية
حالات القلق:
القلب هو أكثر الأمراض النفسية انتشارًا.
يعاني الأشخاص المصابون بهذا المرض من خوف أو قلق شديد فيما يتعلق بأشياء أو ظروف معينة.
اضطراب القلق العام:
إن القدر المفرط من القلق أو الخوف الذي يتعارض مع الحياة اليومية هو أحد أعراض اضطراب القلق العام (GAD).
تشمل العلامات الجسدية التي قد يعاني منها الناس ما يلي:
- الأرق
- إعياء
- تركيز ضعيف
- توتر العضلات
- النوم المتقطع
نوبة الهلع:
نوبات الهلع المنتظمة التي تتميز بالقلق الشديد أو الشعور بالهلاك الوشيك تؤثر على الأشخاص الذين يعانون من اضطرابات الهلع.
الرهاب:
- الرهاب النموذجي قد ينطوي على الخوف المفرط من أشياء أو مواقف أو حيوانات معينة. مثال شائع هو الخوف من العناكب.
- الرهاب الاجتماعي وهو الخوف من أن يحكم عليه الآخرون.
- رهاب الخلاء هو اسم الخوف من الظروف التي يكون فيها الهروب صعبًا، مثل التواجد في مصعد أو قطار متحرك.
الوسواس القهري:
الوساوس والأفعال القهرية هي خصائص الأشخاص الذين يعانون من اضطراب الوسواس القهري (OCD). بمعنى آخر لدى الأفراد أفكار مستمرة وقلقة ورغبة قوية في القيام بالأشياء بشكل متكرر مثل غسل أيديهم.
اضطراب ما بعد الصدمة:
قد بعد تجربة أو مشاهدة حدث شديد التوتر أو الصدمة. يعتقد الشخص أن حياته أو حياة الآخرين في خطر خلال هذا النوع من الحوادث.
اضطرابات المزاج:
الاضطرابات العاطفية والاضطرابات الاكتئابية هي مصطلحات أخرى تستخدم لوصف مشاكل المزاج.
تشمل اضطرابات المزاج، على سبيل المثال:
- الاكتئاب الشديد: يعاني الشخص المصاب بالاكتئاب الشديد من مزاج متدني باستمرار ويفقد الاهتمام بالأنشطة والأحداث الممتعة سابقًا (انعدام التلذذ). قد يعانون من حزن شديد على مدى فترات طويلة من الزمن.
- الاضطراب ثنائي القطب: يمر الأشخاص الذين يعانون من هذه الحالة بتغيرات غير عادية في مزاجهم ومستوى طاقتهم ومستوى نشاطهم وقدرتهم على ممارسة حياتهم اليومية.
اضطراب الفصام:
الأوهام واضطرابات التفكير والهلوسة هي أمثلة على مرحلة الهوس، في حين أن الانسحاب والاكتئاب الشديد هي أمثلة على مرحلة الاكتئاب.
